Bereits in der Zeit vor Christus hat das heutige Yoga seinen Ursprung. Die Wurzeln von Yoga liegen im Hinduismus und zum Teil auch im Buddhismus, da Yoga in Indien entstanden ist. Yoga umfasst physische und psychische Übungen wie beispielsweise Yama, Asanas, Meditation oder Askese. Obwohl der Ursprung im Hinduismus / Buddhismus liegt, wird Yoga nahezu in allen geographischen Regionen der Erde gelehrt und praktiziert. In machen Regionen steht die Religion im Vordergrund und in anderen eher gesundheitliche Aspekt. Nachgewiesen wurde bereits, dass Yoga unter anderem Schmerzen lindern kann, Durchblutungsstörungen bekämpft , gegen Schlafstörungen hilft und auch Nacken- und Rückenschmerzen besiegen kann.
Yoga wie wir es in Deutschland kennen, hat sich Historikern zufolge vermutlich erst 1920 – 1930 entwickelt und wurde in den 60er Jahren populärer. Anfang der 90er Jahre rückte mehr und mehr auch der Fitnessaspekt von Yoga in den Vordergrund. Mittlerweile ist Yoga so populär, dass nahezu jedes Fitnessstudio entsprechende Kurse anbietet und zahlreiche Studios, die ausschließlich Yoga praktizieren, entstanden sind.
Das Schöne am Yoga ist, dass es für jedes Alter geeignet ist, sowohl Kleinkinder als auch Senioren können es ausüben. Und da man ausschließlich eine Matte benötigt, ist es auch denkbar einfach damit zu starten. Yogamatten unterscheiden sich im Wesentlichen in der Größe und Stärke der Matte. Fortgeschrittene mögen oftmals dünnere Matten, um ein besseres Bodenfeedback zu haben und Anfänger bevorzugen dickere Matten, um die Übungen komfortabler ausüben zu können. Beim Kauf einer Yogamatte ist insbesondere auf die Rutschfestigkeit zu achten. Beide Seiten der Matte sollten möglichst rutschfest sein, so wird verhindert, dass die Matte an sich verrutscht und man selbst hat auch entsprechend guten Halt auf der Matte.
Vermutlich durch den in den letzten Jahren und Jahrzehnten entstandenen Hype wurde Yoga von der UNESCO im Dezember 2016 als immaterielles Weltkulturerbe anerkannt.
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